¿Es normal la pérdida de cabello en mujeres?
Podemos afirmar con bastante certeza que la pérdida del cabello en las mujeres es bastante común, ya que afecta aproximadamente al 40 % de las mujeres a los 50 años. Normalmente, la caída del cabello es parte de la vida de cualquier mujer y no debería ser motivo de preocupación: un cabello se cae y otro crece. Sin embargo, cuando la cantidad que se cae supera la velocidad a la que crece, se considera pérdida o “alopecia”.
¿Qué tipos de caída del cabello experimentan las mujeres?
Existen tres tipos de caída del cabello en las mujeres:
Alopecia femenina / Calvicie
El tipo más común es aquel en el que el cabello se afina en la parte superior y los lados de la cabeza.
Efluvio anágeno
Este tipo de alopecia suele estar causada por medicamentos que dañan los folículos pilosos, como la quimioterapia.
Efluvio telógeno
Como su nombre indica, ocurre cuando los cabellos alcanzan la fase telógena (de reposo), al final de la cual se caen.
¿Qué causa la caída del cabello en las mujeres?
Las causas de la caída del cabello en las mujeres incluyen:
Ciertos medicamentos que pueden dañar los folículos pilosos, provocando así una caída acelerada (como los que se utilizan durante la quimioterapia).
El estrés o los traumas también son causas de afinamiento del pelo.
Deficiencia de hierro.
Deficiencia de vitamina D.
El parto y el posparto se deben a los cambios en los niveles de estrógeno, que provocan que gran cantidad de cabello que estaba en la fase de crecimiento durante el embarazo entre de golpe en la fase de caída.
Al igual que ocurre en el posparto, la disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia puede provocar que los folículos pilosos se encojan y que deje de crecer cabello nuevo.
Enfermedad de tiroides.
disease.
Genética: puede ser una afección hereditaria.
Tratamientos químicos para el cabello.
Problemas de salud subyacentes como anemia, deficiencia de vitaminas, etc.
¿Cuáles son algunos remedios caseros?
Los remedios caseros y complementarios para la caída del cabello en mujeres tienen su fundamentación científica y abordan diferentes mecanismos de debilitamiento capilar, desde la miniaturización del folículo (alopecia androgénica) hasta la fragilidad del tallo capilar. A continuación, se presenta una lista de los remedios analizados, junto con sus ventajas y desventajas.
Aceite de romero
Beneficios: Estimula la microcirculación alrededor de los folículos y ha demostrado resultados de crecimiento en ensayos clínicos de 6 meses de duración.
Desventajas: Puede provocar dermatitis de contacto o irritación del cuero cabelludo. Además, requiere una aplicación diaria constante durante al menos 3-6 meses para que se observen resultados.
Aceite de semillas de calabaza
Beneficios: Inhibe la hormona que encoge los folículos pilosos y provoca el afinamiento del cabello.
Desventajas: La mayoría de los datos clínicos sólidos se refieren a la suplementación oral en lugar del uso tópico.
Cafeína tópica
Beneficios: Prolonga la fase de crecimiento folicular (anágena) y ayuda a contrarrestar la supresión del cabello mediada por la testosterona.
Desventajas: Requiere una aplicación tópica frecuente sin necesidad de enjuague, y las formulaciones varían ampliamente en cuanto a la concentración del principio activo.
Aceite de coco
Beneficios: Su alto contenido en ácido láurico penetra en el tallo del cabello, reduciendo drásticamente la pérdida de proteínas y la rotura mecánica.
Desventajas: Acondiciona las hebras capilares existentes, pero no estimula el crecimiento de nuevos folículos ni aborda las causas hormonales o sistémicas.
Jugo de cebolla
Beneficios: Es rico en azufre y antioxidantes, lo que favorece la producción de queratina y el equilibrio microbiano del cuero cabelludo.
Desventajas: Tiene un aroma potente y persistente, y supone un alto riesgo de irritación del cuero cabelludo.
Saw Palmetto
Beneficios: Al igual que la cafeína tópica, inhibe la actividad de la 5-alfa reductasa para reducir la unión de la dihidrotestosterona a nivel folicular.
Desventajas: Es menos potente que los antiandrógenos de uso médico y se ha informado que puede causar leves molestias estomacales o dolor de cabeza.
Lavado y caída del cabello
Es posible que te hayas topado con el nuevo movimiento en línea que desaconseja que las mujeres se laven la cabeza con champú con frecuencia, bajo el supuesto de que esto puede ayudar a detener la pérdida del cabello. Sin embargo, para aquellas que sufren de alopecia androgénica femenina (FPHL, por sus siglas en inglés), saltarse la higiene del cuero cabelludo puede ser ineficaz y, aparte, dañino.
No seguir las rutinas de limpieza puede provocar acumulación de sebo, aumento de la inflamación, desequilibrio microbiano y estrés oxidativo; en resumen: puede acelerar la caída del cabello.
Para las mujeres con afecciones inflamatorias, recomendamos elegir champús más suaves y sin sulfatos (busca aquellos especialmente diseñados para pieles sensibles), pero no aconsejamos saltarse el paso del lavado con champú en tu rutina de higiene.
¿Cómo encontrar champús sin sulfatos?Los sulfatos más comunes en los champús son el lauril sulfato de sodio (SLS) y el lauril éter sulfato de sodio (SLES). Al comprar champús, lee la lista de ingredientes; si no aparece ninguno de estos, es probable que el champú no contenga sulfatos.
No te preocupes si no sientes ni ves las burbujas, los champús sin sulfatos no funcionan igual que los normales, hacen mucha menos espuma. No te preocupes, siguen funcionando perfectamente.
¿Qué opciones de tratamiento existen para la caída del cabello en mujeres?
Para algunas, los remedios caseros solo pueden ayudar hasta cierto punto, especialmente para quienes tienen afecciones hereditarias. Cuando el afinamiento y la caída del cabello son una constante imparable, una alternativa viable de venta libre Aprobada por la FDA es el minoxidil. El minoxidil se puede administrarse por vía tópica u oral y aumenta el flujo sanguíneo en la parte superior de la cabeza, estimulando los folículos para que crezca un cabello más grueso y largo.
Dado que el minoxidil se vende sin receta, está disponible en las farmacias para que cualquier mujer pueda adquirirlo. Sin embargo, recomendamos consultar con un profesional para usarlo correctamente.
¿Cómo funciona el minoxidil para la caída del cabello hereditaria?
El minoxidil se suele vender en forma líquida o en espuma para aplicar en el cuero cabelludo una o dos veces al día. Gracias a su efecto vasodilatador, aporta más oxígeno y nutrientes a los folículos y, a su vez, estimula el crecimiento del cabello en reposo. Es una opción popular entre las mujeres que desean impulsar el crecimiento en zonas con poco pelo. Al no requerir receta médica, suele ser la primera opción. Tiende a mejorar la densidad capilar en la coronilla y la parte superior del cuero cabelludo.
Por lo general, se necesitan de cuatro a seis meses para determinar su eficacia. Si la paciente observa que el minoxidil tópico no mejora su condición, puede probar la versión oral. Es importante que consulte con un profesional antes de tomar la decisión para saber exactamente qué producto utilizar.
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Preguntas frecuentes
¿Debería dejar de lavarme el pelo con frecuencia para prevenir la caída del cabello?
No. Descuidar la higiene del cuero cabelludo puede acelerar la caída del cabello. El cabello sin lavar provoca acumulación de sebo, mayor inflamación, desequilibrio microbiano y estrés oxidativo en el cuero cabelludo. En lugar de saltarse los lavados, se recomienda usar champús más suaves y sin sulfatos (evitando ingredientes como el lauril sulfato de sodio/SLS y el lauril éter sulfato de sodio/SLES).
¿Cómo funciona el minoxidil para tratar la pérdida del cabello en mujeres y cuánto tiempo se tarda en ver resultados?
El minoxidil es un tratamiento aprobado por la FDA que actúa como vasodilatador. Ensancha los vasos sanguíneos cerca del cuero cabelludo para aumentar el flujo sanguíneo, aportando oxígeno y nutrientes esenciales a los folículos pilosos y estimulando el crecimiento del cabello en reposo. Generalmente, se requieren de 4 a 6 meses de uso constante para determinar su eficacia. Si el minoxidil tópico no produce resultados, se puede considerar una variante oral previa consulta en línea con un profesional de la salud a través del sitio de ViaProMeds.
¿Pueden los remedios caseros naturales solucionar el adelgazamiento del cabello en las mujeres?
Los remedios caseros pueden ayudar a solucionar problemas capilares específicos, pero tienen limitaciones y desventajas dependiendo de la causa subyacente.
En casos de caída del cabello persistente o hereditaria, los remedios naturales pueden tener una ayuda limitada, y puede ser necesario recurrir a alternativas médicas como el minoxidil o consultar con un profesional.
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Acerca del Dr. Daniel Linares
El Dr. Daniel Linares ha estado ejerciendo la medicina en Nueva York y California desde 2005 y es certificado en Medicina Familiar por la junta médica de los EE. UU. Como invitado frecuente en diversos medios de comunicación, se ha convertido en una voz influyente y de confianza en la comunidad. El Dr. Linares es el fundador de ViaProMeds, una línea de productos de medicina del estilo de vida para hombres y mujeres latinos.